Arbeitsschutz gegen UV-Strahlung: Tipps

Sonne und UV-Strahlung

Mit den ersten Sonnenstrahlen im Frühling zieht es uns wieder in den Garten. Sonnenschutz ist immer wichtig, aber spätestens ab März bis Oktober solltest du dich aktiv vor UV-Strahlung schützen. Am intensivsten ist die Sonneneinstrahlung in den Sommermonaten. Mit dem richtigen UV-Schutz verringerst du dein Risiko, an Hautkrebs zu erkranken, deutlich. Denn dieser Krebs tritt besonders häufig an der Haut im Gesicht, an den Ohren, am Hals oder auch an den Armen auf – also immer dort, wo viel Sonne hinkommt.
Neben dem gesundheitlichen Aspekt lohnt sich Sonnenschutz auch aus einem anderen Grund: Er beugt der Hautalterung vor – so siehst du länger jung aus.

So schützt du dich vor der UV-Strahlung

Wenn du im Garten arbeitest, solltest du möglichst langärmlige Kleidung tragen. Für unbedeckte Hautstellen solltest du grosszügig Sonnencreme verwenden – am besten mit hohem Lichtschutzfaktor (LSF). Wichtig: Wenn du lange draussen arbeitest, musst du dich mehrmals eincremen – idealerweise alle zwei Stunden, da Schweiss und Abrieb den Sonnenschutz reduzieren.
Ein Sonnenhut mit Krempe spendet deinem Gesicht und Nacken Schatten. Da ein Hut aber nur das halbe Gesicht abdeckt, solltest du zusätzlich Sonnencreme verwenden. Auch die Augen können durch UV-Licht geschädigt werden – deshalb solltest du eine Sonnenbrille oder eine Schutzbrille mit UV-Filter tragen.
Falls möglich, erledige deine Arbeit bereits am frühen Morgen, wenn die UV-Strahlung noch nicht so intensiv ist. Falls du nicht ausweichen kannst, lohnt es sich, deinen Arbeitsplatz mit einem Sonnenschirm oder einer Plane zu beschatten.

Das solltest du beim Kauf von Sonnenschutz beachten

Beim Kauf von Sonnenschutz sind diese Punkte wichtig:
Idealerweise bedeckt dein Sonnenhut Stirn, Ohren und Nacken. Deine Kleider sollten leicht sein und möglichst viel Haut bedecken. Wenn du viel im Freien arbeitest, kannst du dir Kleidung mit zusätzlichem UV-Schutz holen, du erkennst sie an der Kennzeichnung mit einem UPF (Ultraviolet Protection Factor). Hochwertige Arbeitskleidung hat in der Regel einen UPF von 40+.
Deine Sonnencreme sollte mindestens LSF 30, besser noch LSF 50 haben. Für den besten Augenschutz empfiehlt sich eine Sonnenbrille mit der Kennzeichnung «UV400» oder «100-prozentiger UV-Schutz».